Prenatal Yoga

Prenatal Yoga, hamilelik yolculuğunun benzersiz ihtiyaçlarına uygun özel bir yoga deneyimi sunar. Daily Yoga platformunun bir eklentisi olarak, farklı trimesterlerle ilgili belirli ihtiyaç ve zorlukları ele almaya odaklanır. Bu uygulamanın temel amacı, sağlıklı bir hamileliği destekleyen ve doğumların daha pürüzsüz geçmesine ve doğum sonrası daha hızlı toparlanmaya katkıda bulunabilmek için hafif yoga seanslarıyla kullanıcıları yönlendirmektir.

Trimester Özellikli Rehberlik

Prenatal Yoga, trimesterlerin hamilelik boyunca ilerlemesiyle ilgili benzersiz yönlerini ele alan üç farklı yoga dersi sağlar. İlk trimesterde, odak noktası bacakları güçlendiren, dolaşımı iyileştiren ve enerji seviyelerini artırırken, bacak rahatsızlıklarını azaltma potansiyeline sahip olan ayakta yoga pozisyonlarıdır. İkinci ve üçüncü trimesterlere geçildiğinde, uygulama, daha yoğun asanalardan daha odaklı nefes egzersizlerine yönelir, bu da rahatlama teşvik eder ve yorgunluk riskini azaltır. Hamileliğin onuncu ile on dördüncü haftaları arasındaki kritik gelişme aşamasından dolayı bu dönemde uygulama önerilmemektedir.

Sağlıklı Bir Hamilelik Desteklemek

Prenatal Yoga içindeki yoga uygulamaları sadece bedeninizi aktif tutmayı amaçlamakla kalmaz, aynı zamanda sabah rahatsızlığı ve kabızlık gibi yaygın hamilelik semptomlarını hafifletmeyi hedefler. Bu nazik duruşlar, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından esneklik ve canlılığı koruyarak hamilelik boyunca destek sağlar. Uygulama ayrıca rahim ağzı ve pelvis gibi önemli bölgelerdeki gerginliği azaltmayı, bu sayede daha kolay bir doğum ve teslim sürecini kolaylaştırmayı planlayan stratejiler sunar.

Doğuma Kapsamlı Hazırlık

Prenatal Yoga ile hamilelik sırasında odaklanma ve konsantrasyon geliştirebilir, bu da doğum ve doğum sırasında zihinsel hazırlığa yardımcı olur. Sizi aktif tutarken aynı zamanda rahat hissetmenizi sağlayan bu uygulama, hamilelik aylarında dengeli ve sağlıklı bir deneyim sunmayı amaçlamaktadır ve özellikle çocuk taşıma sürecinin dönüştürücü ayları için hedeflenen kaynaklar sağlar.